李青青也不解释。
“来就来。”
胡莱站在起跑线上,然后他看到李青青从衣服口袋里掏出了一枚哨子,塞进嘴里。
“哔——!”
哨声响起后,他冲了出去。
五米的距离他两步就跑过了,然后来到了绳梯面前,要换成单脚跳。
胡莱这才发现实际情况和他所想象的不太一样……
等他人冲到绳梯面前,想要切换姿势的时候,身体惯性却让他没办法刹住车,他直接跳到了第二格……
哨声响起。
“错了,一格一格地跳,不要跳过了。”
李青青吹完哨之后很严厉地说道。
“重来!”
第二次胡莱在冲出去的时候放慢了速度,等到了绳梯面前时,他成功跳进了第一个格子里。
“哈!”
他笑了起来。
但接下来第二个、第三个、第四个格子,随着他每一次单脚跳跃,惯性积累的也越来越大,终于在第五个格子的时候,前面四格的动能让他没能保持住平衡,直接歪出了绳梯范围。
李青青的哨子又响了。
“再来!”
第三次胡莱学聪明了,他每一跳之前都让自己站稳了再跳进下一格,这样倒是不存在惯性的问题了,但李青青却让他返回重来:“六岁的小孩子都比你速度快!”
第四次。
“保持单脚站立,不要让另外一只脚着地!”
“保持平衡,上身不要晃来晃去的!”
“逆时针绕,你跑反了!”
……
连续跳完十组之后,胡莱已经气喘吁吁了——他原本以为很简单的训练,没想到却这么累。
“休息半分钟吧。”
李青青抓起挂在胸前的电子计时表看了一眼,“然后换成双脚跳。”
胡莱以为双脚跳要比单脚跳容易,因为单脚跳还要考虑一个平衡的问题。
但是当他真的开始双脚跳,才发现其实和单脚跳一样——绳梯的每一格都不大,如果控制不好速度、力量,一样容易失去平衡和节奏,导致失败。
又十组双脚跳之后,李青青让胡莱在绳梯的前四个格子用双脚跳,后四个格子则改用单脚跳。
如此做十组,休息一分钟后回到最开始单脚跳的训练科目,再做十组……就这么循环往复。
※※※
胡莱做的很认真,李青青就在旁边看着,越来越少吹哨暂停训练,出声提醒了。
其实训练很枯燥,强度也不小,因为这套训练方法以前李青青训练的时候,可不是只有她一个人,还有其他同伴。
他们十个人一组,每个人做完一次,都会排到队伍的最后面,然后等着前面的队友们全部做完之后才会轮到自己。
所以休息时间绝不对不止半分钟。
而胡莱没有其他队友,他就一个人,练完一组就要紧接着进行下一组,直到十组做完了才能休息一分钟。
但他没喊累,也没有叫苦。
他就像是一个快被淹死的人,抓住了最后一根稻草,在拼命挣扎。
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