有句话是这么说的,如果训练不能保证质量,那就用时间来解决。
第一版计划就是彻底贯彻其中。
“膝盖挺直”
司空夏扛着一点五公斤的杠铃做负重下蹲,闻言调整了膝盖姿态,完全站直才下蹲。
不远处,其他队员六人正在做空跳练习,只有她还在器械区练着。
要问为什么,只能说谁都没想到第一版计划原来是这样。
训练量全面增加,连教练都单独配了一名,全程盯着,动作稍微有一点不规范就立马要打回重做。
跑动训练前大家的进度还是差不多,后来开始做器械训练后,她就完全落下一大截。
“1415,好,休息一下。”
黄教练上前帮忙把杠铃扶住,顺手放回了架子上。
黄教练是从国青队拆来的,近日国青队陆续减员,那边的教练就被调来支持该第一版计划。
可能他们还不够资格教导成年组,但按照计划表走的陆地训练还是能胜任。
司空夏撑着腰休息,这冰天雪地的大冷天,她的热汗从下颌一滴滴掉落,沾湿了衣襟,呼出的气雾让她周身起来热气腾腾。
与此同时,姜教练在那边喊了解散,十一点半,陆地训练基本结束,大家都开始收拾东西准备去食堂吃饭。
“你才练到这个怎么办。”
庄慧月有些怜悯的样子。
开小灶确实是开小灶,羡慕也真的羡慕,但练完后再司空夏未完成的训练进度,都觉得酸痛的肌肉在瑟瑟发抖。
“凉拌。”
司空夏仰天长叹。
黄教练已经把卧推的重量设置好,在那招手让她过来。
“你加油。”
“好的。”
司空夏咕咚咽下温水,视死如归的继续奔赴训练。
“停,重新来,转速降的太明显,这组不算。”
“刃错了,再来。”
“再来。”
冰场内灯火通明,清冰组已经放弃等待,和保安打了一声招呼说清晨再赶早工作。
陆云蔚穿着冰鞋在场内指导,手上拿着录像机作为判断工具,严苛到近乎无情,
司空夏被一次次打回重练时,都觉得自己什么都做不好,一切都非常糟糕透顶。
特别是每天体力透支的太厉害,下午上冰体力总是不够,陆云蔚就说那就休息,休息完了接着练。
自爆身亡的某女没想到自己会被一个系统给救了,还把她给整穿越了。穿越了也就算了,首要任务居然是要追一美男子对话一系统主人,女追男,隔层纱,勇敢大胆的上前追吧某女这隔的是块铁纱对话二...
接到通知,本文将在9月29日入v,届时会掉落三合一大章,拜托大家一定多多支持呀预收七零重组家庭在在专栏,感兴趣的可以先收藏哦本文文案因病逝世的苏月曦,穿成了年代文里的痴情女配。原剧情中,原主身...
本书将在5月8号入v,届时万字更新掉落,希望大家能继续支持笔芯在各个世界当爸爸,爸爸还是你爸爸,儿子女儿该宠还是该教训,由本爸爸说了算1现代白眼狼继子2年代窝里横儿子3被调换人生的女儿待续...
江湖人称她为珑爷,但她却绝非一个男人哦不对,她灵魂里住着一个男人明明可以靠颜值,她偏偏要靠才华。明明可以吃软饭,她偏偏要自己打拼。明明可以让别人保护,她却练成了全世界最强的女人,哦不应...
所谓虐渣一时爽,事后火葬场,身为他人人生路上的绊脚石,炮灰总是徜徉在火葬场中不可自拔。无忧身为炮灰却是个虐渣小能手,虐遍天下无敌手,让主角们痛哭流涕叫爸爸。渣渣们,爸爸来了...
林宜上辈子是个脑子不太好的,她爱得死去活来的男人谋她家财害她性命,她甩了三巴掌的男人却成为众人仰望求着供着的大人物,高攀不起的她死于他的床上。重活一世,她总算活明白了,害她的她要全部报复回来,至...