体测进行的非常顺利,司空夏也发现自己的上肢力量有些弱,卧推的时候差点完成不了,教练在上方扶着杠铃借了点力,才顺利完成。
她起身后甩了甩手臂,听教练说她这一项测试的总结和建议,完了后才一边的软垫上歇息。
“怎么样”
“还可以,水平保持平稳。”
司空夏让开了一点位置让庄慧月坐下。
她们刚聊了没几句,就到谭绮美拿着一摞雪糕筒走来说道“你们测完就把软垫收收。”
“哦。”
她们两应了一声,把这一片没人用的软垫都拖到了器材室里面。
其他已经测完的队友也都过来帮忙,这样体测结束后收器材的时间才不会拖那么久。
下午,依旧是雷打不动的上冰训练。
陆云蔚期间过来了一眼,询问米教练各弟子的训练进度。
“基本都保持平稳,跳跃的成功率维持在5060左右,难度方面”
米教练说完了一堆后又补充了一句“另外,司空夏的单手跳跃练的还不错,成功率上浮了20。”
本来司空夏是嫌弃单手难的,但是后面发现美丑还轮不到她来挑剔,因为她连单手都练的磕磕绊绊,于是就光速放弃双手,专攻单手。
与陆教练商议过后,她的单手空中姿态,会放在自由滑的最后一个连跳3s3t之上。
根据她的完成度,连跳只要不崩,e都能有机会刷满分,到时候再加上节目后半段11的加成,最多能拿下将近十四分的巨分。
如果体力允许的话,节目后半段都加上举手的空间姿态,这竞争力也能大大增加。
咳咳但现在只能想一想。
“3a的成功率以一周平均来算,达到了75”
姜教练说道“目前不建议增加难度步法进入,我倾向于把跳跃练实了再加。”
“和我想法一致。”
陆云蔚颔头,又道“晚点的短节目合乐让她加上3a。”
米教练眼神流露一丝惊讶“会不会太早了,从锦标赛开始练兵么”
“总要开始练的,反正都已经人尽皆知了。”
陆云蔚淡淡的说道。
不管练兵的早或是晚,对手都有了提防,既然她们心中已有底,那早晚也没差早点还能培养成功率。
米教练一想也是,招手让司空夏过来。
“晚一点合乐练习,2a改成3a。”
司空夏听到这句话时,第一个想法就是终于来了
练兵千日磨一剑,不就是为了等待上场那一刻么。
如果她能再强一点,竞争力再大一点,也不会出现野心配不上实力的情况了。
“好”
司空夏高兴的应了下来,想了想又说“教练,您我的训练量是不是要再全面增加一些”
青少年的体力储备就是一根弹簧绳,越是拉伸就越会发现还有那么多的余裕。
短短半年时间,她的体能储备上了一个台阶,就算加上每日的加训一小时,也很难出现体能耗尽的感觉。
但让她贸然自主增加训练又怕受伤,干脆借着这个机会问一下教练们。
“你能这么想很好。”
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