“跳绳和深蹲暂且缓一缓,我现在体质不好,搞这两个太伤膝盖了。”
“而HIIT和节奏跑...先节奏跑吧!”
虽然HIIT的奖励门槛很低,平均下来每完成一次就能获得0.1能力点。
但张北行知道,这玩意,是相当累人的。
就算是他们宿舍里体格最好的老董,跳两遍HIIT下来,也喘的跟条狗一样。
更别提他的体格还远不如老董了。
估计一遍都坚持不下来,就得趴地上躺尸。
与其这样做无用功,他还不如去尝试一下节奏跑。
念及于此。
张北行道了句‘我去跑步了’,就离开宿舍,前往了操场。
看着他离去的背影。
屋内的三人愣了愣,然后VX给张北行发了个消息,让他回来时带份饭,便带上耳机,开启了反向上分之旅。
…………………………
节奏跑,也被叫做有氧门槛跑,亦或者乳酸门槛跑。
是一项用来提升耐力和跑步速度的训练。
与寻常的休闲慢跑和全力冲刺不同。
节奏跑介于这两者之间,通常是用来突破有氧运动和无氧运动的界限。
而它的核心,就在于跑步时让乳酸推挤的速度与稀释的速度达到相同。
说白点,便是控制跑步强度,让其刚好处在身体所能承受的最大阈值上。
一般进入这个状态的人,跑步时都会有一种‘舒适的痛苦’感。
但只要能坚持下来,得到的提升,绝非是寻常跑步可以媲美的。
…………………………
通过手机查到了节奏跑的相关资料,张北行恍然大悟。
他活动了一下身体,深吸几口气,将精神提起来后,便迈开腿,跑了起来。
石科大的操场跑道是很标准的四百米跑道。
张北行想要完成节奏跑的任务,需要围着其跑十二圈半才可以。
但因为他现在才刚刚接触节奏跑,尚不熟练。
最终结果肯定要比预期中的十二圈半还多。
第一圈,张北行为了测试,正常跑,系统进度没有任何变化。
第二圈,张北行开始尝试各种跑步节奏,一圈下来就跑的气喘吁吁,满头细汗,不过系统面板上的进度,却从0M变成了50M。
大明崇祯十四年,小冰河时代已到最严峻的时期,京师鼠疫风暴已在酝酿,洛阳已经失守皇帝还在为辽东局势忧心,就在这风雨飘摇之际。陈烨,一名幸运的时空交易店员,匹配到了崇祯。崇祯买粮食,买电台,买仙人指导。卖黄金,卖矿产,卖大明能卖的。朕要这天下,日光照耀之处,皆为明土。朕要在仙人的指引,以及完善的知识体系下,建立,富有大明特色的新大明陈烨别问了,这永乐大典,古方秘籍,万国已灭绝动物保护园真是地里长出来的。(书友群954975531)...
新朝轶事汇编高祖好美妇宓后,原适虞国公陆,因罪得出,恰遇高祖微时,结为伉俪。郦氏,成后主妃也,为高祖所获,嬖之。旋高祖西狩灭赵,纳赵太后姜氏。高祖提剑芟群雄,于所平诸国后妃,入侍者众,独姜郦二妃承恩甚隆。国初定,高祖立卫氏为椒宫,姜氏与郦氏为东西二宫。三宫皆是再醮之妇,古今无匹。时人略有阴刺,高祖闻之不以为非,戏题今日能为天贵子,盖因三凤蔽日功之句,以表怜爱。...
闷骚宠妻无底线的糙汉子x外表娇软内心凶残的俏知青aaa 1v1双洁甜宠空间重生打脸不隔夜aaa 逃亡之际,顾安安一跃跳下悬崖。aaa 不曾想再次睁开眼醒来时,她来到了华夏国的八...
徐明有个随身世界。别人拿来种田养宠物开公司。每年赚个几十亿几百亿。他却整天躺在随身世界里睡觉上网四处闲逛。别人开豪车买别墅,美女红颜,好不潇洒。他却说有了随身世界,房车都不用买了,谈恋爱...
我爹是皇帝,我娘是皇后,我舅是威名赫赫的大将军,我表兄是封狼居胥的冠军侯,你问我是谁?我是帝后嫡子,当今太子,未来大汉天子刘据啊。我掐指一算好像没当皇帝。我掐指再算多做多错,尸骨全无。不做不错,...
作为一只重生奶萌娃,姜小宝这辈子最重要的任务是想方设法把亲娘送到亲爹身边,然后心安理得地为他爹分忧,顺理成章地给他爹尽孝。亲娘白眼你那是孝顺吗你分明是馋他的银子小宝表示银不银子的无所谓,主要想认...