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143联络朋友（第3页）

唐炎直接回答了。

“真好，成绩还是那么稳，还是班长。

我们家俊杰就不行了，成绩差就罢了，还整天玩游戏。”

陆俊杰就在一旁吭哧吭哧的吃东西，也不回应。

唐炎说：“我也玩游戏啊，不影响的，控制时间就可以了。”

“说是这么说……算了，俊杰的成绩我已经不那么在意了，反正好不了的，想多了会生气。

倒是减肥方面，唐炎你有什么办法吗？”

“我还真有。”

“什么办法？”

“买那种袋装河粉，不能是泡面，泡面热量太高。

然后周末三餐就吃它，一餐一包，加点青菜。”

“那饿了怎么办？”

陆俊杰问。

“不饿怎么瘦呢？”

唐炎反问。

“不能靠锻炼减肥吗？”

“锻炼后食量会更大，哪天不练了，食量还是那么大，会胖得更离谱。”

“那饿了控制不住怎么办？”

“那你就打游戏，还饿就喝水。

对游戏的瘾头能对抗食欲，要用欲望去对抗欲望。”

陆俊杰眼睛一亮。

唐炎还说了一些细节，比如买个体重秤每天早上称重，比如平时不能暴饮暴食。

袋装粉面的盐包是超量的，每次只能放四分之一。

就算陆俊杰知道了方法，一开始他也不一定能做到，但只要他尝试了，他的自控力就会上升。

很多人减肥减不下去，要么是太忙了，太忙会消耗自控力，没自控力就会被欲望击败。

要么就是不懂方法，问不对人。