陈婉丽抢先答道:“我们如今还在读大学,但只有一年半截就要毕业了。
如今想找份好工作太难。
所以,我们想一起去报海军陆战队。
但那是特种部队,没点底子能行吗?所以,我们来贵寺了,还望您能费心教导。”
惠志师傅欣赏地一点头,道:“好,难得你们有一颗报国之心。
这样吧,你们先去交了学费,但食宿自理。
回来后,我给你们单独上课。”
十点半,二人一起回到了惠志师傅处。
惠志师傅盯着二人嘿嘿一笑,道:“你们钱也交了。
我想相信你们做好受苦的准备了。
你们是大学生。
我相信你们看过电影电视。
我训练的方式和电视里的没多大区别。
你们想要在短期内达到一定的效果,每天的训练时间最少要十个小时以上。
因此,我要求你们每天五点准时起床,做五分钟的练习准备后,即开始长跑,长短不限。
但千万不能偷懒,等你们离开的时候,我希望你们一小时能跑十八到二十公里。
如此,你们算基本合格,并且要基本保持均匀的呼吸。
所以,你们还要抽时间练气。
然后,你们开始棍棒训练,拿着棍棒用力击打地面三到五百下。
开始第一天,你们以三百下为基数,然后逐步提高到五百下。
之后,你们吃早饭,时间是四十分钟。
八点开始,我教你们学习书面搏击知识,主要讲述一些基本的常识,时间是一个小时。
然后,你们练习引体向上、虎卧撑、击打沙包等基本功,希望你们能做二百个以上。
十二点钟吃中午饭。
下午一点开始,你们根据我讲的知识进行消化,并进行自我训练。
同时,仔细观摩我少林子弟的训练情况,自行学习。
下午五点半吃晚饭。
晚上七点半开始,到晚上十一点,你们要进行呼吸等训练,也就是简单的气功。
具体怎么做,我会在上课的时候细讲。
这是我对你们第一个十天的训练安排。
之后的课,等第一个十天的训练结束后,我另外跟你们讲。
于兰一朝穿越到了北宋徽宗年间,她手握一方空间,内有灵泉,还有酿酒的工艺设备,一点儿都不方。开酒楼,卖酒水,做美食,发家致富,她相信自己能够风生水起。可问题是,开局为什么是血溅鸳鸯楼的副本?各位书友要是觉得空间之娘子万福还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
天照是神的怒火,月读是神的悲悯,须佐能乎是神在地上动刀兵的最强武装,而拥有这一切的我,就是神!带着写轮眼的穿越者,作为唯一的人类超凡降临到了东京。神罗天征天碍震星地爆天星无限月读,创造一个又一个神迹。世间唯我独法,人前显圣,直到威压全国!...
甜宠打脸双洁上一世,素未谋面的真千金找上门,姜长宁才知道自己假嫡女的身份。aaaa 侯府众人也因为姜络进府对她的态度恶劣了起来。aaaa 姜母养不熟的东西,都是你害得我的阿络吃...
微盘百度云全文免费严诗诗与太子青梅竹马,两情相悦,却被大皇子耍手段强行娶了。不到一年,咳血而亡,死的那刻又梦见窝在昔日情人太子怀中,笑望满天繁星。 死后才知,正是太子一党策划杀的她,只为栽赃...
核废水排放后,全球进入迷雾时代!95的人类全部死亡!迷雾虫灾异变无限台风酸雨极夜严寒,然后进入零下70度的冰河纪元。重生回到末世前一个月,萧凡觉醒增幅系统,疯狂囤积物资。秩序崩塌,两包泡面就能让绝美女明星躺下喊爸爸。别人又冷又饿冻成狗,萧凡搂着绝色美女睡觉。他和火系狼犬组队,一步步从安全屋开始,将安全屋打造成末世最大领主帝国!...
本姑奶奶重生回来知晓未来,身怀隐身神技,专业手撕各种不服,还有那谁,收收你的口水,特么的都流到我男人的身上了。兵哥哥,你别跑,乖乖站在那里,你是本姑奶奶的...