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第22章 龙华历四年2 24正月十五晴（第2页）

月月病、各种感冒症状断。

普通大众现在保养身体知识和做法出了很大问题。

体自己免疫系统，但免疫系统也需要维护修养充能。

添加剂到处都过度加工美味、外卖、预制菜，自制力导致良熬夜作息，心态也越越无聊脆弱。

易激动而能自平静、清静。

短视频也更加剧了些浮躁。

别说能静心看长篇书能力。

就算ooo多字记，估计很多也会觉得太长太枯燥，耐心看了。

饮食结构也均衡合理，看起什都知道，知道健康均衡一三餐应该样，但&xeoo能付诸行动坚持。

那种知道就个愚蠢笑话。

能化己用知识，所谓“知道”

都一文值垃圾。

分享一个适合懒营养养生，增强免疫力方法用oo种杂粮，自己想办法去弄。

据各地饮食结构，将些杂粮放电压力锅，睡前按下开始按钮，早上一天都可以吃了，简单营养。

个当做一天主食，对免疫系统和营养均衡非常帮助。

如果要做到更好，那需要在饮食营养外配合作息、心态，其他蔬菜水果。

蛋和适度运动等健康常识。

“五味令口”

，饮食文化过度达，如果加上懒惰和无知，们身体在饮食方面引起健康问题，需要重视和重新理顺。

其实西方那种简单三明治、汉堡本身一个很健康快捷饮食搭配。

谷物夹着、蛋、酪、蔬菜，方便营养。

健康一切基础。

仔细想一想，健康，所追求幸福、理想、成就、名利、爱、责任等等，都将成空谈。

输起东西，就要尽一切办法去护持他，健康，们输起。