整了那个高傲的公主以后,我心情愉悦的睡了美美的觉,结果吃完早饭以后正考虑今天换什么招儿的时候,管家过来报让我进宫。
原来自从上次几个王妃到我这里学过几招瑜伽之后,现在连宫里那些皇帝和太子的大小老婆都知道了。
皇后邀请我今天要进宫去教教她们。
我自从上次离家出走后就没敢再进宫过,一直在躲,怕挨骂!
这次看来是躲不过了!
一大早的和我家老公一起去了,他去上早朝,我去当瑜伽教练!
一进去就看到皇后,昭仪(楚王的母亲)和一些地位高低不等的嫔妃、美人、才人等等,我有些没见过,估计是地位不高,还有的就是太子的大小老婆,就连太子妃都厚着脸皮的凑了过来。
再来就是除了韩王妃之外的几个王妃侧妃。
韩王妃现在躲在府里不见客,我之前和几个王妃去看她,她也不见。
看到这么多人我有点晕。
唉,能不感兴趣吗?听说瑜伽可以美容,塑身,调节内分泌很多很多对人体有帮助的作用各不相同!
都要求皇后让她们参加!
在凤仪殿的一个偏厅里,所有家具已经搬走…
每个人都坐在一张席子上,我教她们坐在席子上,双腿合并伸直慢慢的抖动先放松自己。
然后双腿按莲花座的姿势坐着,手放在膝盖上,手心朝上大拇指扣着中指。
从最简单的动作教起…
几个动作下来很快就有人站不住或者弯不下去了,我让她们做到自己的极限就好,不要勉强,否则反而会拉伤!
不知道过了多久,那些皇子们都在外面的大厅偷偷的看过来,都没人现,连皇帝都来了!
没打扰我们,就只是看着,太子和秦王见怪不怪!
其他人可是觉得新鲜的很!
“来!
下一个动作。
双脚合并,吸气双手向两边张开,慢慢往上伸展,伸展的同时踮起脚尖,双手反转交握,呼气左脚弯曲,让左脚掌心去碰触右边大腿内侧,右腿单脚屈膝,弯腰,交握的双手不要放开,往胸口方向收!
坚持住,保持这个姿势一会!”
“好!
慢慢的站立,双脚着地,手往上伸展,侧平举,双脚跨出两个肩膀宽度,向右侧弯腰,右手抓住右脚脚踝,左右尽量向上伸展,眼睛往左手指的方向,尽量往后看。
这时候就会感觉左侧腰部很紧张,好,还原,相反方向再做一次!”
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