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第9章 排除误解（第2页）

将对烟渴望称“”

。

因样能止。

“如何止？”

“将地方抓疼，使您再注意到。”

“何要抓疼？疼痛并未真正止，只让您分心，一旦疼痛退去，您仍然会感到。

既然如此，何要抓呢？”

知道什按下开关，灯就会亮，尽管会接线，但理解其工作原理。

关键，无须弄清楚。

抓可能害，但在乎。

只要别阻止抓，就会觉得对，即使持续停抓一个月，也关系。

但要强忍，准抓挠，无法忍受。

如果您此刻正在抓，别感到安，也。

其实抓比打哈欠更易于传染。

对于理解烟何用处呢？只举了一个例子，阐述潜意识本能样挥作用。

时候，挠得太用力，蚊虫叮咬地方都流血了，但遵循直觉，去抓挠伤口，就像需要烟您，明知道种说法合逻辑，&xeoo仍然会烟。

在戒烟前o多年中，理大脑一直说：“要烟。”

但心中那种微妙“”

停地恳求着：“一次。”

时，就会抓。

但知道自己抓挠烟“”

会任何益处，只会使想烟欲望更加严重。

第一次烟会引起烟“”

，而随每一次烟，都会使“”

越越强烈，直至最毁掉们身心！

挠习惯吗，如果，又几个样可笑习惯呢？如果您指望自己某一天对挠心生厌倦，结果就一下子就成功戒烟，那您肯定在骗自己。

因您讨厌他很多年了。

区分习惯和上瘾要领：上瘾时，您越喜欢，在幻觉中就越依赖它，从而会摄入更多。

只您常重复种行时，它才成一种习惯。

某些行所以变成习惯，其潜在原因：它能带好处。

如果某种行能带任何利益，们就太可能意地养成种习惯，除非他们受到蒙骗，将害处错当成利益。

很多烟者相信，他们选择烟只因习惯。

然而，如果一“习惯”

好处，其结果会一致表明：“您真个恶棍，别再烟了！”